Massagepakete im Überlick
Erlebe Wohlbefinden mit all deinen Sinnen
Stell dir vor, du lässt all den Stress und die Sorgen für einen Moment los und kommst ganz bei dir selbst an. Bei meinem Massage-Angebot geht es nur um dich, deine Entspannung und dein Wohlbefinden. Wenn du von den Herausforderungen des Alltags überwältigt bist, sei es durch Liebeskummer, den ständigen Trubel mit den Kindern oder andere Belastungen, ist es umso wichtiger, dir selbst Raum zu schenken. Die Berührungen der Massage, beruhigende Düfte und individuelle Klänge werden dir helfen, den Kopf frei zu bekommen und die innere Ruhe wiederzufinden. In dieser Zeit darfst du alles loslassen und dich einfach nur auf dich und deine Sinne konzentrieren. Ich gebe dir den Raum in Balance zu kommen, Klarheit zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen.
Fühle
Durch bewusstes Wahrnehmen unserer Haut und Berührungen kommen wir wieder in Kontakt mit unserem Körper. Fokussiertes Spüren von Texturen oder Temperaturen fördert das Körperbewusstsein und reduziert Stress. Eine Massage kann durch Berührungen die Produktion von Oxytocin anregen und ein wohliges Gefühl auslösen. Diese achtsame Körpererfahrung hilft, im Hier und Jetzt zu sein und zur inneren Ruhe zu finden.
Höre
Der Sinn des Hörens hilft uns, bewusst in den Moment einzutauchen. Indem wir auf beruhigende Klänge wie Naturgeräusche oder Musik achten, können wir den Geist zur Ruhe bringen und uns von Ablenkungen befreien. Aktives Zuhören schärft die Selbstwahrnehmung und fördert Entspannung. Passend zu deiner Massage darfst du über Klänge und Musik entscheiden, wenn du möchtest.
Lass dich
hier inspirieren...
Sieh
Indem wir bewusst auf visuelle Reize wie Farben, Formen oder Licht achten, fördern wir auch auf diesem Weg innere Ruhe und Klarheit. Das Sehen der Natur oder schöner Kunstwerke kann uns in einen Zustand der Entspannung versetzen. Dieser Fokus hilft, den Geist und das Nervensystem zu beruhigen und den Moment vollständig wahrzunehmen. Während der Massage ist es dir natürlich freigestellt, ob du die Augen schließt, oder nicht. Es wartet jedoch eine kleine visuelle Überraschung auf dich
Rieche
Düfte können uns sofort in die Gegenwart holen, sei es der Geruch von frischer Luft oder ätherischen Ölen. Indem wir uns auf angenehme Gerüche konzentrieren, steigern wir unser Wohlbefinden und entlasten den Geist. Bewusstes Riechen unterstützt die Entspannung und erhöht die Selbstverbundenheit. Eine Auswahl an Düften, die du für die Massage wahrnehmen und wählen darfst, findest du hier
Schmecke
Oft kann man sich kaum daran erinnern was man am Vortag gegessen, geschweige denn geschmeckt hat. Nutzen wir auch den Geschmackssinn mit mehr Achtsamkeit, lenken wir unsere Aufmerksamkeit weg vom Stress und hin zum Genuss. Um auch diesen Sinn, vor oder nach einer Massage (wann ist dir freigestellt), wahrzunehmen, wartet ein kleines Geschmackserlebnis auf dich
Blogartikel Elisa Bernschein
